Доктора Кристина Смит и Ларри Сквайр из университета Калифорнии, Сан-Диего, недавно провели эксперименты с помощью функциональной МРТ, чтобы узнать, где в мозге хранятся долгосрочные воспоминания. Оказалось, они начинаются в височной доле и проходят через нейронную информационную магистраль, которая со временем перемещается к лобной доле. Ученые также обнаружили, что возраст каждого конкретного воспоминания определяет его фактическое местонахождение в мозге. Структуры, находящиеся глубоко в височной доле (гиппокамп и эмоциональный центр мозга – миндалина) обычно меньше связаны со старыми воспоминаниями. Долгосрочными воспоминаниями управляет лобная доля.
Увидеть – значит запомнить
Мы все знаем пословицу «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Люди часто не верят чему-то, пока не увидят это своими глазами. Когда дело доходит до запоминания и вспоминания, увидеть – это также означает запомнить.
Эволюция мозга наших древних предков отдавала предпочтение остроте зрения из-за преимущества при выживании. Хорошее зрение позволяло заметить едва уловимое движение добычи на охоте и собрать больше растительной пищи.
Умение визуализировать помогало первобытным людям добывать пищу, что увеличивало их шансы на выживание. Люди, обладавшие лучшим зрением, дольше жили и оставляли потомство – так хорошее зрение закрепилось у нашего вида.
Многие используют визуальные методы для обучения – один слайд в PowerPoint может сэкономить учителю тысячи слов. Будь то зал заседаний, класс или деловая встреча по обсуждению рекламы, наглядные пособия помогают сделать выступление незабываемым. Тем не менее визуальные образы требуют обрамления (контекста), чтобы мы могли позже вспомнить информацию.
Тренируйтесь связывать несвязанные слова
Эффективный способ укрепить навыки обрамления – учиться связывать несвязанные слова. Нейропсихологи часто используют этот подход, чтобы проверить краткосрочную память человека. Психолог дает пациенту список не связанных между собой слов, а затем, после паузы, показывает ему первое слово из каждой пары и просит вспомнить второе.
Вот пример такой пары слов:
Яблоко – Губка
Если бы у этих слов было что-то общее, например, яблоня и дерево, я бы легко представил себе яблоки, растущие на дереве, но пара «Яблоко – Губка» сложнее. Однако с помощью воображения я могу представить, как мою губкой яблоко.
А теперь потренируйтесь со следующими парами слов:
Окно – Плюшевый мишка
Вулкан – Жгут
Тарелка – Облако
Лампочка – Кинозвезда
Я придумал несколько ответов, возможно, похожих на ваши. Я вообразил плюшевого мишку в окне магазина. С помощью огромного жгута я затянул жерло вулкана, чтобы он не извергался. Я подбросил тарелочку-фрисби в облако. Во время вручения наград Киноакадемии на моей кинозвезде было ожерелье из лампочек.