Вот как я недавно использовал этот метод, чтобы запомнить последовательность тем, которые хотел затронуть в лекции о болезни Альцгеймера. Я решил начать со статистики по распространенности болезни, поэтому представил калькулятор на подушке в спальне, чтобы помочь себе вспомнить цифры или статистические данные. Затем я пошел в коридор и наткнулся на врача в белом халате, что должно было напомнить мне о разговоре про медицинское обследование при болезни Альцгеймера. В гостиной я представил себе большой ПЭТ-сканер, который наводил меня на следующую тему – цифровую рентгенографию (диагностическую визуализацию). Когда я проходил через столовую, то увидел гигантскую бутылку с таблетками на столе – я хотел обсудить медикаментозное лечение деменции. Наконец, на кухне оказался спортсмен, бегущий на месте и одновременно поедающий чернику из большой миски, – это должно было напомнить мне о том, что нужно закончить обзором упражнений, диеты и других стратегий образа жизни, которые могут задержать наступление симптомов болезни Альцгеймера.
Легко запоминающиеся пароли, которые нельзя взломать
Поскольку все мы посещаем множество веб-сайтов и управляем разными гаджетами, нам нужна легкая и эффективная система запоминания паролей. Без нее мы можем выбрать только один или два простых пароля, которые, возможно, недостаточно надежны.
Вот метод создания безопасных и легко запоминающихся паролей.
Придумайте фразу, которая имеет для вас личностный смысл, например: Моя собака черно-белая. Используйте первые буквы каждого слова в качестве основного пароля: МСЧБ. Затем сделайте заглавной только первую и третью букву – это будет дополнительной защитой вашего пароля, ведь теперь он состоит из букв верхнего и нижнего регистра: МсЧб.
Добавьте счастливое число или символ, который вам легко запомнить: 7МсЧб7. Для акцента можете обрамить этот пароль восклицательными знаками или другими знаками препинания – !7МсЧб7!
Потенциальному хакеру трудно взломать такой пароль, а вам легко его вспомнить.
Метод колышков – еще один способ запоминания телефонных номеров и других числовых последовательностей. Хотя мы храним много информации такого рода в наших электронных устройствах, несколько номеров полезно знать наизусть, например, мобильный телефон вашей дочери или номер вашего водительского удостоверения.
С помощью метода колышков мы связываем числа с какими-то визуальными образами, которые легко запомнить. Начните с присвоения (и запоминания) визуального образа для каждой из 10 цифр.
ВОТ ПРИМЕР СИСТЕМЫ КОЛЫШКОВ, КОТОРЫЕ МНЕ НРАВИТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ: 1 – ГАЛСТУК (выглядит как 1) 2 – ГЛАЗА (2 штуки) 3 – СЛЕПЫЕ МЫШИ (3 штуки) 4 – ШИНЫ (4 на машине) 5 – ПЯТАК (5 центов) 6 – ПИВО (продается в коробках по 6 банок) 7 – ИГРАЛЬНЫЕ КОСТИ (счастливое число 7) 8 – ШАР 8 (шар 8 в бильярде) 9 – КОШКА (9 жизней) 0 – ПОЛНОЛУНИЕ (выглядит круглым, как 0)